Witaj w miejscu, gdzie psychologia spotyka się z codziennym życiem, oferując nowe perspektywy, inspiracje i praktyczne wskazówki na drodze do samopoznania i dobrostanu emocjonalnego.
Czego potrzebujesz? Teraz, dzisiaj? A idąc dalej – jakie potrzeby są dla Ciebie najważniejsze i obecne w Twoim życiu? Gdyby potrzeby umiały do nas mówić, nie byłoby tego pytania, a życie ogólnie byłoby dużo prostsze. Tymczasem odpowiedź na nie może przysporzyć sporo kłopotów. Dotarcie do sedna i odkrycie prawdy o własnych potrzebach obiecuje wspaniałą nagrodę […]
W jaki sposób myślisz o swojej kondycji psychicznej? Co dla Ciebie oznacza zdrowie psychiczne? Możliwe, że zdrowie psychiczne postrzegasz w sposób binarny – w jednoznacznych kategoriach: można być zdrowym albo chorym psychicznie. A jest zupełnie inaczej. Każdy z nas doświadcza zdrowia psychicznego na bardzo złożonym kontinuum: od dobrego samopoczucia, zadowolenia i ogólnego dobrostanu do stanów […]
Emocje towarzyszą nam praktycznie bez przerwy, dokładnie tak jak myśli. I o ile myśli jakoś tak łatwiej nam usłyszeć to emocje czasami pozostają w ukryciu. Pomimo tego, że jedne i drugie mieszkają w tym samym mózgu, to musimy w ciągu życia podjąć pewien wysiłek, żeby emocje, a przynajmniej niektóre, wyszły na powierzchnię, dały się rozpoznać […]
Czym jest poczucie własnej wartości? Najkrócej można to opisać jako sposób postrzegania siebie i swojego życia. To odpowiedź na pytanie jak wewnętrznie czuję się sam/sama ze sobą? Na ile czuję zadowolenia, radości i spełnienia – niezależnie od czynników zewnętrznych i statusu społecznego. Czy zbudowanie poczucia własnej wartości to przysłowiowa “kaszka z mlekiem”? Poczucie własnej wartości […]
„Jeśli chcesz uniknąć krytyki, nic nie mów, nic nie rób, bądź nikim”Arystoteles Kim byś był, bez obawy o krytykę? Co byście zrobili, gdybyście mieli pewność, że nikt Was za to nie skrytykuje? Że nikt nie podda tych działań ocenie? Wyobraźcie sobie taką sytuację i sprawdźcie dokąd prowadzą Wasze odpowiedzi. To jest bardzo mocne pytanie, które […]
Rozwód jest jednym z najbardziej trudnych doświadczeń życiowych, zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Gdy para decyduje się na rozstanie, towarzyszy temu szereg emocji, zmian i wyzwań, a dzieci często znajdują się w centrum tych burzliwych zmian. Rozwód odciska swoje piętno na życiu dziecka, wpływając na jego rozwój emocjonalny, społeczny i psychiczny. Jednakże, zrozumienie […]
Zaryzykuję stwierdzenie, że dzisiaj każdy rodzic ma świadomość wpływu różnych urządzeń ekranowych typu telefon, tablet na rozwój dziecka. I pewnie większość przyzna mi rację, że możemy mówić zarówno o wpływie pozytywnym jak i negatywnym. Jednak czy wiemy dostatecznie dużo? I czy to, co wiemy przekłada się na konkretne działania związane z zapobieganiem nadużywaniu tego typu […]
Wypalenie, to zjawisko, które zyskało na znaczeniu w ostatnich latach. W kontekście zawodowym jest ono już znanym pojęciem, natomiast dostrzeżono, że może ono dotykać także rodziców. Geneza pojęć wypalenia zawodowego oraz rodzicielskiego Wypalenie zawodowe (ang. burnout) zostało po raz pierwszy zdefiniowane w latach 70. XX wieku przez psychologa Herberta Freudenberga. Opisywał on stan wyczerpania emocjonalnego, […]
Każdy chyba zgodzi się ze stwierdzeniem, że nastrój, emocje, zdrowie psychiczne są ściśle związane z naszym zdrowiem fizycznym. Dbałość o potrzeby fizjologiczne czyli żywienie, wysiłek fizyczny i sen ma ogromne znaczenie dla poprawy i utrzymania pozytywnego nastroju w życiu codziennym. Przesypiamy średnio aż 25 lat! Przyjrzyjmy się tutaj tej czynności fizjologicznej, która zajmuje olbrzymią część […]