Czego potrzebujesz? Teraz, dzisiaj? A idąc dalej – jakie potrzeby są dla Ciebie najważniejsze i obecne w Twoim życiu? Gdyby potrzeby umiały do nas mówić, nie byłoby tego pytania, a życie ogólnie byłoby dużo prostsze. Tymczasem odpowiedź na nie może przysporzyć sporo kłopotów. Dotarcie do sedna i odkrycie prawdy o własnych potrzebach obiecuje wspaniałą nagrodę […]
W jaki sposób myślisz o swojej kondycji psychicznej? Co dla Ciebie oznacza zdrowie psychiczne? Możliwe, że zdrowie psychiczne postrzegasz w sposób binarny – w jednoznacznych kategoriach: można być zdrowym albo chorym psychicznie. A jest zupełnie inaczej. Każdy z nas doświadcza zdrowia psychicznego na bardzo złożonym kontinuum: od dobrego samopoczucia, zadowolenia i ogólnego dobrostanu do stanów […]
Emocje towarzyszą nam praktycznie bez przerwy, dokładnie tak jak myśli. I o ile myśli jakoś tak łatwiej nam usłyszeć to emocje czasami pozostają w ukryciu. Pomimo tego, że jedne i drugie mieszkają w tym samym mózgu, to musimy w ciągu życia podjąć pewien wysiłek, żeby emocje, a przynajmniej niektóre, wyszły na powierzchnię, dały się rozpoznać […]
Czym jest poczucie własnej wartości? Najkrócej można to opisać jako sposób postrzegania siebie i swojego życia. To odpowiedź na pytanie jak wewnętrznie czuję się sam/sama ze sobą? Na ile czuję zadowolenia, radości i spełnienia – niezależnie od czynników zewnętrznych i statusu społecznego. Czy zbudowanie poczucia własnej wartości to przysłowiowa “kaszka z mlekiem”? Poczucie własnej wartości […]
„Jeśli chcesz uniknąć krytyki, nic nie mów, nic nie rób, bądź nikim”Arystoteles Kim byś był, bez obawy o krytykę? Co byście zrobili, gdybyście mieli pewność, że nikt Was za to nie skrytykuje? Że nikt nie podda tych działań ocenie? Wyobraźcie sobie taką sytuację i sprawdźcie dokąd prowadzą Wasze odpowiedzi. To jest bardzo mocne pytanie, które […]
Każdy chyba zgodzi się ze stwierdzeniem, że nastrój, emocje, zdrowie psychiczne są ściśle związane z naszym zdrowiem fizycznym. Dbałość o potrzeby fizjologiczne czyli żywienie, wysiłek fizyczny i sen ma ogromne znaczenie dla poprawy i utrzymania pozytywnego nastroju w życiu codziennym. Przesypiamy średnio aż 25 lat! Przyjrzyjmy się tutaj tej czynności fizjologicznej, która zajmuje olbrzymią część […]
Kryzys jest częścią naszego życia, dotyczy nas wszystkich, a co ważne jest spodziewany, a nawet pożądany. Dlaczego pożądany? Ponieważ wymaga od nas zmian i podejmowania nowych wyzwań oraz zadań.