jakościowy sen

Rozwój

Śpij dobrze! – czyli jak zadbać o zdrowy sen

Każdy chyba zgodzi się ze stwierdzeniem, że nastrój, emocje, zdrowie psychiczne są ściśle związane z naszym zdrowiem fizycznym. Dbałość o potrzeby fizjologiczne czyli żywienie, wysiłek fizyczny i sen ma ogromne znaczenie dla poprawy i utrzymania pozytywnego nastroju w życiu codziennym. Przesypiamy średnio aż 25 lat! Przyjrzyjmy się tutaj tej czynności fizjologicznej, która zajmuje olbrzymią część […]