Jedna sesja, realna zmiana – One Session Therapy w ICTK

Szukasz szybkiej i skutecznej pomocy? One Session Therapy to intensywna, jednorazowa sesja, która pomaga znaleźć rozwiązanie bez długoterminowego procesu terapeutycznego.


Co to jest One Session Therapy?

One Session Therapy to podejście terapeutyczne skoncentrowane na maksymalnej efektywności w krótkim czasie. W trakcie jednej, intensywnej sesji terapeuta pomaga zrozumieć problem, odkryć kluczowe mechanizmy jego działania i wypracować konkretne rozwiązania. To metoda oparta na narzędziach psychologicznych, które wspierają realną zmianę bez konieczności długoterminowej terapii.


Czy One Session Therapy jest dla mnie?

Jeśli masz konkretny problem, który chcesz przepracować, ale nie chcesz lub nie możesz angażować się w długotrwałą terapię, ta metoda może być dla Ciebie. Sprawdzi się szczególnie, jeśli:

  • Czujesz, że utknąłeś w jakiejś sytuacji i potrzebujesz nowej perspektywy.
  • Chcesz podjąć ważną decyzję, ale masz wątpliwości.
  • Masz problem z emocjami, które utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie.
  • Doświadczyłeś trudnego zdarzenia i potrzebujesz narzędzi, by lepiej sobie z nim poradzić.
  • Szukasz konkretnego, praktycznego wsparcia zamiast wielomiesięcznej terapii.

Jak wygląda sesja One Session Therapy?

Standardowa sesja trwa od około 80 do 110 min. Jest to czas wystarczający, by zagłębić się w problem, przepracować go i wyjść z konkretnymi narzędziami do dalszego działania.

Przebieg sesji:

  • Rozpoznanie problemu – terapeuta pomaga określić główny temat sesji i Twoje oczekiwania.
  • Głębsza eksploracja – analizujemy, co naprawdę stoi za problemem i jak dotychczasowe schematy myślenia lub działania mogą Cię blokować.
  • Poszukiwanie rozwiązań – pracujemy nad konkretnymi strategiami i narzędziami, które możesz wdrożyć od razu po sesji.
  • Zakończenie i plan działania – podsumowujemy sesję i ustalamy kolejne kroki, które pomogą Ci utrwalić zmiany.

One Session Therapy to 80-110 min intensywnej pracy nad Twoim problemem – koszt takiej sesji to 530 zł.


FAQ

Najczęściej zadawane pytania związane z One Session Therapy

FAQ

„Czy jedna sesja naprawdę wystarczy?”
Dla wielu osób – tak. One Session Therapy koncentruje się na szybkim dotarciu do sedna problemu i znalezieniu skutecznych strategii radzenia sobie. Oczywiście, w niektórych przypadkach możliwe jest zaplanowanie dodatkowej sesji, jeśli okaże się to potrzebne.

„Czy mogę wrócić na kolejną sesję?”
Tak, ale One Session Therapy zakłada maksymalizację efektu w czasie jednej sesji. Jeśli jednak uznasz, że potrzebujesz więcej czasu, zawsze możesz odbyć kolejną sesję w ramach One Session Therapy lub umówić się na pojedynczą sesję terapii online.

„Czy to jest terapia, czy konsultacja?”
One Session Therapy to intensywna forma terapii krótkoterminowej, oparta o metody pracy w nurcie TSR. Podczas jednego, intensywnego spotkania pracujesz razem z terapeutą nad rozwiązaniem twojego problemu.

„Czy One Session Therapy zastępuje tradycyjne formy terapii?”
Nie zawsze. Jeśli masz długotrwałe trudności emocjonalne, problemy wymagające pogłębienia lub przeżyłeś traumatyczne wydarzenia, tradycyjne formy terapii mogą być lepszym rozwiązaniem. Jeśli nie jesteś pewny, umów się na konsultację z psychologiem w tej sprawie.

„Czy One Session Therapy jest hipnozą lub terapią alternatywną?”
Nie. One Session Therapy opiera się na naukowych metodach psychologicznych i wiele badań wskazuje na jej skuteczność.

„Jak długo trwa sesja?”
Pojedyncza sesja trwa od 80 do 110 min. Nie można z góry założyć ile czasu będziesz potrzebować, żeby razem z terapeutą rozwiązać twój problem. Jednak 110 min to maksymalny czas pracy z uwagi na efektywność, utrzymanie uwagi i zmęczenie.

„Ile kosztuje jedna sesja?”
Sesja One Session Therapy kosztuje 530 zł.

„Dlaczego taka sesja kosztuje więcej, niż zwykła terapia?”
One Session Therapy to bardzo intensywne spotkanie, w czasie którego terapeuta maksymalnie skupia się na wypracowaniu z Tobą rozwiązania twojego problemu lub sposobu wyjścia z twojej aktualnej sytuacji. Pracujecie intensywnie przez maksymalnie 110 min i bardzo często to jedno spotkanie wystarczy, żeby rozwiązać Twój problem.

„Czy One Session Therapy odbywa się online?”
Tak, sesja One Session Therapy jest skuteczna w formule online. Dzięki temu jest też łatwiej dostępna i nie wymaga dodatkowego czasu na dojazd do gabinetu. Sesję możesz przeprowadzić z dowolnego miejsca. Musisz tylko zadbać o ciszę i swój komfort.

„Jak mogę umówić sesję?”
Bardzo łatwo. Wystarczy kliknąć w poniższy przycisk lub na stronie z terapeutami ICTK wybrać „One Session Therapy” jako rodzaj usługi.

Nie czekaj, umów swoją sesję już dziś! Rozwiązanie problemu jest w zasięgu jednej sesji.

Jeśli jednak masz jeszcze jakieś pytania lub wątpliwości, związane z One Session Therapy, to NAPISZ DO NAS lub skorzystaj z czatu na stronie ictk.pl